Spoznaj zdravotné benefity NW

Nordic Walking je viac než len chôdza – je to dynamická a účinná aktivita, ktorá kombinuje prirodzený pohyb s použitím špeciálnych NW palíc. Táto prirodzená, no mimoriadne efektívna forma pohybu zapája celé telo, posilňuje svaly, zlepšuje kondíciu a prináša radosť z pobytu v prírode.

Či už ste začiatočník alebo skúsený športovec, Nordic Walking je pre každého. Stačí si obuť pohodlnú obuv, chytiť palice a vyraziť za zdravím, energiou a dobrým pocitom.

Nordic walking je účinná prevencia a podpora liečby pri viacerých ochoreniach. Vďaka svojej šetrnosti ku kĺbom, zapojeniu celého tela a pozitívnemu vplyvu na kardiovaskulárny systém je vhodná aj pri nasledujúcich zdravotných problémoch:

Kardiovaskulárne ochorenia

• Vysoký krvný tlak (hypertenzia): Nordic Walking zlepšuje krvný obeh a pomáha znižovať krvný tlak.

• Choroby srdca: Podporuje zdravie srdcového svalu a znižuje riziko infarktu.

• Vysoký cholesterol: Zlepšený metabolizmus pomáha znižovať hladinu LDL cholesterolu.

Metabolické ochorenia

• Cukrovka (diabetes 2. typu): Nordic Walking reguluje hladinu cukru v krvi a zvyšuje citlivosť na inzulín.

• Obezita a nadváha: Pomáha pri redukcii hmotnosti, pretože spáli viac kalórií než obyčajná chôdza.

Ortopedické a pohybové problémy

• Artritída a osteoartritída: Pohyb je šetrný ku kĺbom a zároveň podporuje ich pohyblivosť.

• Bolesti chrbta: Správne držanie tela pri Nordic Walkingu zmierňuje tlak na chrbticu a môže znižovať bolesti.

• Osteoporóza: Aktivita zvyšuje hustotu kostí a posilňuje svaly, čo znižuje riziko zlomenín.

• Rehabilitácia po operáciách (napr. výmena bedrového alebo kolenného kĺbu): Nordic Walking je bezpečnou formou pohybu počas rekonvalescencie.

Respiračné ochorenia

• Chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP): Zlepšuje kapacitu pľúc a podporuje efektívnejšie dýchanie.

• Astma: Pohyb na čerstvom vzduchu pri miernom tempe podporuje pľúcnu funkciu a znižuje stres.

Neurologické ochorenia

• Parkinsonova choroba: Nordic Walking zlepšuje stabilitu, koordináciu a držanie tela.

• Mozgová príhoda (rehabilitácia): Pomáha obnovovať svalovú silu, rovnováhu a mobilitu.

• Roztrúsená skleróza: Pravidelný pohyb zlepšuje motorické funkcie a znižuje únavu.

Psychické ochorenia

• Depresia: Pohyb a pobyt v prírode zlepšujú náladu vďaka uvoľňovaniu endorfínov.

• Úzkosť a stres: Nordic Walking podporuje relaxáciu a znižuje hladinu stresových hormónov.

Chronická bolesť a únavový syndróm

• Fibromyalgia: Zmierňuje bolesť a zlepšuje celkovú pohodu.

• Syndróm chronickej únavy: Nordic Walking zvyšuje energiu a zlepšuje kvalitu života.

Nordic walking je teda ideálny pre ľudí s rôznymi zdravotnými problémami, no odporúča sa konzultácia s lekárom alebo fyzioterapeutom pred začatím, najmä ak máte závažnejšie ochorenia. Dôležitá je tiež správna technika, aby sa minimalizovalo riziko preťaženia. Neváhaj a prihlás sa na kurz už dnes.